سلامت نیوز: پزشکان انگلیسی اعلام کردند تمرینات کششی یوگا کمک به بهبود کمر درد خفیف می کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، محققان انگلیسی دریافتند افرادی که از کمر درد مزمن و خفیف رنج می برند، در صورتی که تمرینات یوگا را برای 3 مدت ماه انجام دهند، به دلیل تاثیر مثبت تمرینات کششی یوگا در بهبود کمر، می توانند از عهده کارهای روز مره خود برآیند, در حالیکه تا پیش از آن قادر به انجام فعالیتهای روزانه خود نبودند.
به گفته پزشکان از هر 5 جوان یک نفر به کمر درد مبتلا است.
محققان با بررسی 300 بیمار مبتلا به کمر درد خفیف دریافتند، افرادی که 12 هفته مداوم در کلاسهای یوگا شرکت کرده اند، 30 درصد نسبت به کسانی که زیر نظر پزشک کمر درد خود را مداوا کرده بودند، بهتر توانسته اند در انجام کارهای روزمره خود موفق باشند.
به گفته پزشکان کمر درد در صورت ترک تمرینات، پس از یکسال دوباره ادامه پیدا می کند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
نظر شما